双杖行走运动的好处是，减轻了身体对下肢的压力，把一部分压力转到了上臂，这样保护了膝盖，又让上肢参与了运动，所以是一种带有保护性的全身运动，由于四肢都参加了运动，运动效果比一般行走还要强约40%，运动强度增加了，效果增加了，但行走却不感到劳累，还会有种越走越想走的感觉。双杖行走对身体有一种助推前行的力量，可以挺胸拔背，修复驼背，保护腰椎，健美身姿，在双臂持杖的前后摆动中，可以让肩颈得到松弛，缓解颈肩不适，双杖走动的力度会让腹部感到有拉扯及按摩的作用,这种作用可以帮助减肚腩。