快乐“散步用手杖”，健身美体又时尚——介绍双杖行走健身运动

    在10月26日某大学老干处组织的活动中，有一支用双杖行走的队伍，他们手上拿着双杖在走动，以此体验用双杖行走健身的好处。就在这次老干双杖行走体验中，一位使用者说：这个双杖行走真好，把我们的腰杆子给挺了起来！喜悦之情溢满笑脸。双杖行走真有这么好？不仅老人用了好，年轻人用了都好！

    为什么要用双杖行走？为什么建议“散步用手杖”？

    据新闻报道，中国人中现在有80%的人是处于亚健康状态，对这种不是病的病，医院看不出毛病,一般也不给予治疗，但病人却很痛苦。而事实却证实，许多亚健康的病人，通过健身锻炼，都得到了很好地恢复。这是因为，亚健康是因为不好的生活及工作习惯造成的，而其中最重要的一个因素，就是缺乏身体锻炼。所以，解铃还需系铃人，用健身对付亚健康就是最好的办法。

    但健身中最好的方法是什么呢？健康专家们说是多行走，要多散步。可走多了累人，腰酸腿疼，背都走驼了。

    不过现在，健康专家发现有办法解决这个问题了，那就是用双杖行走。洪绍光及胡大一身体力行用双杖行走，还非常推崇这种运动。

    双杖行走运动的好处是，减轻了身体对下肢的压力，把一部分压力转到了上臂，这样保护了膝盖，又让上肢参与了运动，所以是一种带有保护性的全身运动，由于四肢都参加了运动，运动效果比一般行走还要强约40%，运动强度增加了，效果增加了，但行走却不感到劳累，还会有种越走越想走的感觉。双杖行走对身体有一种助推前行的力量，可以挺胸拔背，健美身姿，在双臂持杖的前后摆动中，可以让肩颈得到松弛，缓解颈肩不适，双杖走动的力度会让腹部感到有拉扯及按摩的作用。

 

    从使用者的体验来看，走了几个月的人感到腹部赘肉少了，走结实了的部位如腹部、颈部的皱纹也少了，松弛的手臂也变得有力度，有的三高症状也轻多了。有的体弱老弯着背的老人走了一些日子，背部会渐渐挺拔起来。有些孱弱的男子走了一些日子，也会慢慢变得健美强壮，精神面貌都会有改观。

    双杖还有一大功能，就是可以做手杖操，做起来如同练习瑜伽可以活动身体经脉，一套操几分钟练下来，热身效果明显，身体会倍感轻松、舒适。

    在雨雪天，不能在外行走时，在家做做手杖操就可以达到健身效果。不能外出时，用手杖爬楼梯，仅五层梯子两个来回就效果很好了。

    应该说，这项运动，只要一开始就能从中受益，从使用者来看，他们也是一开始用就喜欢上了。一般，每次用双杖行走15分钟-45分钟，坚持一周三次，就会有看得到的效果。如果有时间天天走，当然更好。

    这项运动已在国外一些国家盛行，近些年才开始引入中国，被人们看成是一项很时尚的运动。用双杖行走的走姿矫健健美，非常好看，远看如同在滑雪般。

    正是因为这项运动有这样多的好处，现正逐渐在中国推广开来。一些机关、企业、团体工会、老干处，会选择双杖行走来作为团队春游、秋游、九九重阳节爬山等的活动。工会及老干处都会备有一个团队的手杖供内部各部门郊游时借用。因为，让员工尝试一种好的健身运动，会让员工受益一生。

    双杖行走的目标是：挺起中国人的脊梁，健美中国人的体魄，中国人没有亚健康！中国人强，则中国强；中国人有魅力，则中国有魅力。

   （注：用于双杖行走的行天下“散步用手杖”，一支只有150G左右，碳纤维（飞机上用材）材料制成，经久耐用、轻巧漂亮）

 

上海画天营销策划有限公司及武汉分公司供稿 

双杖行走运动咨询电话：13986217281