应该说，这项运动，只要一开始就能从中受益，从使用者来看，他们也是一开始用就喜欢上了。一般，每次用双杖行走15分钟-45分钟，坚持一周三次，就会有看得到的效果。如果有时间天天走，当然更好。
这项运动已在国外一些国家盛行，近些年才开始引入中国，被人们看成是一项很时尚的运动。用双杖行走的走姿矫健健美，非常好看，远看如同在滑雪般。